お茶でできる便秘解消法

お茶が便秘に効くということは、聞いたことがあります。
そういうお茶がたくさんあるんですよね。

そうの中でどんなお茶が便秘に効くのしょうか。
センナ茶、どくだみ茶、プーアール茶などがあります。

センナ茶は薬局でよく目にするものです。
センナ茶の成分であるセンナは、下剤の成分を含むものです。
なので、下痢になってしまう場合もあります。

どくだみ茶は十の効能があることから十薬とも呼ばれてます。
どくだみ茶に含まれる成分で、毛細血管を強化して血管を拡張するなどの効能があります。
これによって、便通が改善されるようです。

プーアール茶は便秘解消法として人気のあるお茶です。
脂肪を分解する作用があるので、ダイエットのために飲むのも効果的です。
整腸作用、便秘解消、下痢止めの効果があります。

そしてハーブティもまたそのひとつです。
リラックス効果やストレス解消効果も期待できるので、便秘解消法としてだけではなく飲めますね。

便秘解消法としておすすめのハーブティはこちらです。
タンポポコーヒーは穏やかな下剤効果があり、妊婦さんもコーヒー代わりに飲むことがあります。

カモミールは胃腸の調子を整える働きがあります。
また不眠症にも効果があると言われています。

フェンネルは腸のぜん動運動を整える作用があります。
利尿作用や食欲を抑える働きがあるで、ダイエットティーとしてもおすすめです。

便秘解消法のひとつであるお茶、最初から大量に飲むのではなく自分の体ににあったお茶を必要な時に限り飲むことが大切です。

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